다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)
더 나은 영양을 위한 3대 영양소와 미량 영양소의 이해
1. 서론 좋은 영양분은 건강하고 균형 잡힌 삶을 위해 필수적이다. 균형 잡힌 식단은 신체의 일상적인 에너지와 영양소 요구량을 지원하기 위해 적절한 균형의 극소 영양소와 미량 영양소를 포함해야 한다. 이번 기사에서는 거시영양소와 미세영양소가 무엇인지, 우리 몸에서 그들의 역할, 그리고 최적의 건강과 웰빙을 위해 식단에 어떻게 접목시킬지에 대해 알아본다. 2. 3대 영양소 3대 영양소는 신체가 제 기능을 하기 위해 많은 양을 필요로 하는 영양소이다. 탄수화물, 단백질, 지방의 세 가지 주요 영양소가 있습니다. 1) 탄수화물 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이다. 그것들은 과일, 야채, 곡물, 콩과 같은 음식에서 발견됩니다. 몸은 탄수화물을 에너지에 사용되는 포도당으로 전환합니다. 소화가 느리고 지속적인 에너..