Vibrant Living

Do one thing every day that scares you. 지금, 과거를 채우다

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

건강을 생각하시는 분들이 많아지면서 괄사에 대한 관심도 많이 증가했는데요. 괄사를 사용하다가 멍이 든 것처럼 피가 고인 것을 보거나, 얼굴 윤곽을 무너뜨리거나 통증을 유발하는 등 다양한 부작용을 겪기도 합니다. 오늘은, 우리의 몸 속 노폐물을 제거하는 괄사를 바르게 사용하는 법에 대해 함께 나누고자 합니다! 괄사에 대한 오해와 진실! 바르게 알고, 우리의 피부 건강을 위해 바르게 사용해봅시다! 지금 바로 확인해보세요! 목차 괄사란 무엇인가? 괄사는 어떤 재료로 만들어지는가? 괄사 마사지는 어느정도의 세기로 해야하는가? 괄사 마사지는 몇 분 정도가 적당할까? 매일 해도 될까? 괄사는 어떻게 관리해야 할까? 괄사 마사지 전 크림이나 오일을 발라야 할까? 1. 괄사란 무엇인가? 괄사는 중국 전통 의학에서 시작..

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

척추 협착증, 디스크 등 척추 질환으로 인해 평소에 어려움을 겪는 분들이 많이 계실 것 같습니다. 일상생활에 어려움이 있을 정도로 아프신 분들도 있으실텐데요. 물리치료나 한방 등 다양한 치료를 시도하시면서 도움을 줄 수 있는 제품들도 많이 고려하실 것 같습니다. 오늘 게시글에서는 한국의 식약처와 미국의 FDA에서 의료기기로 인증받은 마사지기인 세라젬에 대해서 알아보고자 합니다. 평소에 관심 많으셨던 분들은 이곳에서 필요하신 정보 얻으시고, 더 나은 일상을 즐기실 수 있으면 좋겠습니다! 목차 1. 식약처 인증 내역 2. 20가지 마사지 모드 3. 세라젬 V7 vs V6 비교 4. 세라젬 가격 비교 5. 세라젬 사용 유의사항 1. 식약처 인증 내역 사용목적 내용 1. 추간판(디스크) 탈출증 치료 도움 허리통..

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

비타민C 메가도스 목차 비타민C 메가도스란? 비타민C의 중요성 메가도스의 장점 비타민C 섭취 방법 부작용 및 주의사항 비타민C 메가도스 제품 추천 비타민C 메가도스와 건강한 라이프스타일 비타민C 메가도스란? 비타민C 메가도스는 일반적인 비타민C 섭취량을 크게 초과하여 몸에 과다한 양의 비타민C를 공급하는 보충제를 의미합니다. 이는 비타민C의 항산화 작용을 최대한 활용하기 위해 고농도로 제공하는 것입니다. 메가도스는 그리스어로 '큰 양'을 의미하며, 비타민C 메가도스는 그 이름처럼 큰 양의 비타민C를 제공하여 건강과 면역력을 지원합니다. 이러한 비타민C 메가도스는 비타민C의 다양한 장점을 한 번에 누리고자 하는 사람들에게 적합합니다. 특히 환절기나 감기 예방 시기에 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고..

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

근육통 빨리 푸는법 목차 근육통의 원인 근육통을 예방하는 방법 근육통 완화를 위한 스트레칭 핫팩과 아이스팩 사용하기 약물 치료의 선택과 사용법 근육통 자가 관리 방법 전문가의 도움 1. 근육통의 원인 근육통은 일상생활에서 운동 부족, 비정상적인 자세, 신체적 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 내부의 염증이나 손상으로 인해 통증이 발생하며, 긴장된 근육이나 부상으로도 근육통이 발생할 수 있습니다. 2. 근육통을 예방하는 방법 근육통을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 운동과 스트레칭을 지속적으로 실시하는 것이 중요합니다. 특정 부위를 과도하게 사용하지 않도록 주의하고, 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 또한 근력을 향상시키고 근육을 강화하는 운동도 근육통 예방에 도움이 됩니다. ..

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

목 디스크 치료방법 목차 디스크의 개념과 증상 목 디스크 진단 방법 onservative한 치료법 약물 치료 물리치료 시술적 치료법 수술적 치료 1. 디스크의 개념과 증상 목 디스크는 경추(頸椎) 부위에서 디스크가 변형되어 생기는 질환입니다. 디스크는 척추뼈 사이의 완충재 역할을 하며, 디스크에 변형이 생기면 주변 신경을 압박하여 다양한 증상이 나타납니다. 주요 증상으로는 목의 통증, 팔의 저림 혹은 통증, 근육 약화 등이 있습니다. 2. 목 디스크 진단 방법 의료진은 목 디스크를 진단하기 위해 다음과 같은 방법들을 사용합니다: 신체 검사: 의사는 환자의 증상과 체조를 기반으로 신체 검사를 진행합니다. 영상 검사: X-레이, CT 스캔, MRI 등의 영상 검사를 통해 디스크의 변형과 신경 압박 정도를 확..

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

척추관 협착증: 원인, 증상, 진단 및 치료 목차 척추관 협착증이란 무엇인가요? 척추관 협착증의 원인 척추관 협착증의 종류 척추관 협착증의 증상 척추관 협착증의 진단 척추관 협착증의 치료 1. 척추관 협착증이란 무엇인가요? 척추관 협착증은 척추관이 좁아지면서 신경 구조물에 압력이 가해지는 질환입니다. 척추관은 척추뼈 사이를 지나가는 중요한 공간으로, 척추신경과 척수가 지나가는 경로입니다. 2. 척추관 협착증의 원인 척추관 협착증은 일반적으로 나이와 노화로 인해 발생합니다. 디스크의 변화, 골관절의 변형, 무릎 관절의 변화 등으로 척추관이 좁아지면서 발생합니다. 선천적인 요인, 척추 손상, 건강 문제 등도 원인이 될 수 있습니다. 3. 척추관 협착증의 종류 척추관 협착증은 경추부 협착증과 요추부 협착증으로..

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허리디스크에 좋은 운동 목차 허리디스크란 무엇인가요? 허리디스크 예방을 위한 팁 허리디스크에 도움이 되는 스트레칭 허리디스크에 유용한 강화 운동 일상생활에서 지켜야 할 자세 전문가와 상담하기 운동 시 주의사항 허리디스크란 무엇인가요? 허리디스크는 요추 디스크 사이에 있는 무광견봉인견봉판이 손상되어 디스크의 내부 물질이 탈출하는 상태를 의미합니다. 이로 인해 신체의 일상적인 움직임에 지장을 주고, 통증과 변형이 발생할 수 있습니다. 허리디스크는 노화와 부상으로 인해 발생할 수 있으며, 오래 앉아 있는 직업이나 잘못된 자세 등이 원인이 될 수도 있습니다. 허리디스크 예방을 위한 팁 허리디스크를 예방하기 위해 다음과 같은 팁을 따라할 수 있습니다: 올바른 자세 유지: 길게 앉거나 서있는 경우 허리를 곧게 펴고..

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

40대에 접어들면서 우리 몸은 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화를 지원하고 최적의 활력을 유지하려면 영양제를 일상생활에서 자주 챙기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 40대에게 권장되는 최고의 5대 영양제를 살펴보겠습니다. 지금 바로 확인하시고 건강을 챙기세요! 1. 칼슘과 비타민 D 40대 이후에는 골밀도가 감소하는 경향이 있기 때문에 나이가 들수록 건강한 뼈를 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 골다공증 위험을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘은 뼈 형성을 위한 구성 요소를 제공하고 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 칼슘과 비타민 D를 함께 섭취하면 일일 권장 섭취량을 충족하..