Vibrant Living

Do one thing every day that scares you. 지금, 과거를 채우다

다양한 분야 공부/8. 생산성 (Productivity)

마음챙김 및 생산성 소개 오늘날의 빠른 속도로 진행되는 세상에서 사람들은 항상 생산성과 작업 효율성을 높일 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 마음챙김은 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이고, 동기부여를 높이는 데 도움이 되기 때문에 자신의 생산성을 향상시키는 방법으로 인기를 얻은 기술이다. 마음챙김이란 무엇인가? 마음챙김은 그 순간에 존재하고, 그 경험에 완전히 관여하며, 자신의 생각과 감정을 인식하는 연습이다. 판단이나 산만함 없이 현재의 순간에 일어나는 일에 주의를 기울이는 것이다. 마음챙김은 스트레스와 불안을 줄이고, 수면을 개선하며, 행복과 웰빙을 증가시키는 것을 포함하여 정신적, 육체적 건강에 많은 이점이 있는 것으로 나타났다. 마음챙김과 생산성의 연관성 마음챙김과 생산성 사이의 연관성은 개인이 집..

다양한 분야 공부/8. 생산성 (Productivity)

시간을 효과적으로 관리하는 방법 시간 관리는 우리의 바쁜 삶에서 가져야 할 중요한 기술이다. 여러분이 학생이든, 전문가이든, 가정주부이든, 여러분의 시간을 효과적으로 관리하는 것은 여러분의 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 여러분의 시간을 통제함으로써, 여러분은 생산성을 높이고, 스트레스를 줄이고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 시간 낭비 식별 시간을 효과적으로 관리하기 위한 첫 번째 단계는 시간 낭비를 식별하는 것입니다. 이것들은 의미 있는 가치를 제공하지 않고 여러분의 시간을 소비하는 활동들입니다. 몇 가지 일반적인 예로는 소셜 미디어를 확인하거나, TV를 보거나, 목적 없이 인터넷을 검색하는 것을 들 수 있습니다. 시간 낭비를 파악한 후에는 시간 낭비를 줄이거나 제거할 수 있습니다. 우선 ..

다양한 분야 공부/5. 생활 (Lifestyle)

서론 아침 일과를 갖는 것은 여러분이 집중력, 명료함, 그리고 에너지로 하루를 시작하도록 도울 수 있습니다. 그것은 하루의 나머지 시간을 위한 분위기를 설정할 수 있고 동기 부여와 생산성을 유지하는 것을 더 쉽게 만들 수 있다. 아침 일과를 만드는 것은 자기 관리의 우선순위를 정하고, 스트레스를 관리하고, 정신적, 육체적 건강을 향상시키는 좋은 방법이다. 이 기사에서는 아침 루틴의 이점을 살펴보고 사용자에게 적합한 루틴을 만들 수 있는 몇 가지 팁을 제공합니다. 왜 아침 일과가 있을까요? 일관된 아침 일과를 갖는 것은 다음과 같은 다양한 이점을 제공할 수 있습니다: 집중력 및 생산성 향상 신체 및 정신 건강 개선 에너지 레벨 증가 향상된 스트레스 관리 통제력과 성취감 수면의 질 향상 아침 루틴을 만드는 ..

다양한 분야 공부/8. 생산성 (Productivity)

서론 최근 코로나19 범유행으로 인해 재택근무가 많은 사람들의 일상이 되었다. 원격 작업으로의 전환과 함께, 생산적인 홈 오피스 설정이 필수적인 요소가 되었습니다. 집에서 풀타임으로 일하든, 작업을 수행할 공간이 필요하든, 편안하고 효율적인 작업 공간을 만드는 것은 생산성과 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 생산적인 홈 오피스를 설정하기 위한 몇 가지 팁과 요령에 대해 알아보겠습니다. 공간 평가 생산적인 홈 오피스를 만드는 첫 번째 단계는 사용 가능한 공간을 평가하는 것입니다. 작업 공간에 저장해야 할 공간과 공간의 크기를 고려합니다. 책상, 컴퓨터 및 기타 사무용품을 넣을 공간이 필요하십니까, 아니면 단순히 노트북과 몇 가지 필수품을 넣을 공간이 필요하십니까? 사용자의 요구 ..

다양한 분야 공부/8. 생산성 (Productivity)

서론 우리는 기술과 디지털 기기가 일상생활에서 지속적으로 존재하는 시대에 살고 있다. 이러한 발전은 많은 이익을 가져다주었지만, 그들은 또한 산만한 세계를 만들어냈다. 언제든지 쉽게 정보에 액세스하고 다른 사람과 의사소통할 수 있는 기능을 통해 당면한 작업에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 주의 산만함을 제거하고 집중력을 높이기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 주의 산만함 식별 산만함을 줄이기 위한 첫 번째 단계는 그것들이 무엇인지 확인하는 것이다. 몇 가지 일반적인 방해 요소에는 소셜 미디어, 이메일, 전화 알림 및 소음이나 환경에 있는 다른 사람과 같은 신체적 방해 요소가 포함됩니다. 무엇이 여러분을 산만하게 하는지에 대해 생각해보고 그것들을 적어보세요. 스케줄 생성 정해진 일..