Vibrant Living

Do one thing every day that scares you. 지금, 과거를 채우다

다양한 분야 공부/8. 생산성 (Productivity)

마음챙김 및 생산성 소개 오늘날의 빠른 속도로 진행되는 세상에서 사람들은 항상 생산성과 작업 효율성을 높일 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 마음챙김은 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이고, 동기부여를 높이는 데 도움이 되기 때문에 자신의 생산성을 향상시키는 방법으로 인기를 얻은 기술이다. 마음챙김이란 무엇인가? 마음챙김은 그 순간에 존재하고, 그 경험에 완전히 관여하며, 자신의 생각과 감정을 인식하는 연습이다. 판단이나 산만함 없이 현재의 순간에 일어나는 일에 주의를 기울이는 것이다. 마음챙김은 스트레스와 불안을 줄이고, 수면을 개선하며, 행복과 웰빙을 증가시키는 것을 포함하여 정신적, 육체적 건강에 많은 이점이 있는 것으로 나타났다. 마음챙김과 생산성의 연관성 마음챙김과 생산성 사이의 연관성은 개인이 집..

다양한 분야 공부/8. 생산성 (Productivity)

시간을 효과적으로 관리하는 방법 시간 관리는 우리의 바쁜 삶에서 가져야 할 중요한 기술이다. 여러분이 학생이든, 전문가이든, 가정주부이든, 여러분의 시간을 효과적으로 관리하는 것은 여러분의 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 여러분의 시간을 통제함으로써, 여러분은 생산성을 높이고, 스트레스를 줄이고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 시간 낭비 식별 시간을 효과적으로 관리하기 위한 첫 번째 단계는 시간 낭비를 식별하는 것입니다. 이것들은 의미 있는 가치를 제공하지 않고 여러분의 시간을 소비하는 활동들입니다. 몇 가지 일반적인 예로는 소셜 미디어를 확인하거나, TV를 보거나, 목적 없이 인터넷을 검색하는 것을 들 수 있습니다. 시간 낭비를 파악한 후에는 시간 낭비를 줄이거나 제거할 수 있습니다. 우선 ..

다양한 분야 공부/5. 생활 (Lifestyle)

서론 여러분의 가정을 어지럽히고 여러분의 삶을 단순화하는 것은 여러분의 일상에 평화, 조직, 그리고 명료함을 가져다 줄 수 있습니다. 또한 불필요한 항목을 제거하고 프로세스를 간소화하여 스트레스를 줄이고 시간을 절약할 수 있습니다. 여기 당신의 집을 정리하고 단순화하기 위한 몇 가지 팁이 있다. 계획으로 시작 정리정돈 과정을 시작하기 전에 계획을 세우는 것이 중요하다. 이것은 여러분이 여러분의 공간을 통해 일할 때 집중력과 동기 부여를 유지하도록 도와줄 것입니다. 계획할 때 고려해야 할 몇 가지 질문은 다음과 같습니다: 집의 어떤 부분을 먼저 정리하고 싶으세요? 매일 얼마나 많은 시간을 잡동사니를 정리하는 데 할애하시겠습니까? 가정을 정리하고 단순화하기 위한 최종 목표는 무엇입니까? 일단 당신이 계획을 ..

다양한 분야 공부/3. 재정 (Money)

서론 부업을 시작하는 것은 당신의 수입을 보충하고, 새로운 관심사를 탐구하고, 새로운 기술을 개발하는 훌륭한 방법이 될 수 있다. 당신이 약간의 여분의 현금을 벌기를 원하든, 새로운 직업으로 전환하기를 원하든, 단순히 열정적인 프로젝트를 추구하든, 사이드 허슬은 당신의 목표에 도달하는 데 필요한 유연성, 창의성, 재정적 안정성을 제공할 수 있다. 기술 및 관심사 평가 사이드 허슬을 시작하기 위한 첫 번째 단계는 당신의 기술과 관심사를 평가하는 것이다. 당신은 무엇을 하는 것을 즐기나요? 당신은 다른 사람들이 기꺼이 돈을 지불할 수 있는 어떤 기술을 가지고 있나요? 돈을 벌 수 있는 취미, 열정, 재능이 있나요? 자신의 장점과 관심사를 꼼꼼히 살펴봄으로써 자신의 목표와 가치에 부합하는 잠재적인 측면 허슬 ..

다양한 분야 공부/8. 생산성 (Productivity)

서론 우리는 기술과 디지털 기기가 일상생활에서 지속적으로 존재하는 시대에 살고 있다. 이러한 발전은 많은 이익을 가져다주었지만, 그들은 또한 산만한 세계를 만들어냈다. 언제든지 쉽게 정보에 액세스하고 다른 사람과 의사소통할 수 있는 기능을 통해 당면한 작업에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 주의 산만함을 제거하고 집중력을 높이기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 주의 산만함 식별 산만함을 줄이기 위한 첫 번째 단계는 그것들이 무엇인지 확인하는 것이다. 몇 가지 일반적인 방해 요소에는 소셜 미디어, 이메일, 전화 알림 및 소음이나 환경에 있는 다른 사람과 같은 신체적 방해 요소가 포함됩니다. 무엇이 여러분을 산만하게 하는지에 대해 생각해보고 그것들을 적어보세요. 스케줄 생성 정해진 일..