Vibrant Living

Do one thing every day that scares you. 지금, 과거를 채우다

다양한 분야 공부/5. 생활 (Lifestyle)

서론 감사는 개인과 사회 전체에 많은 이익을 주는 감정이다. 그것은 우리가 부족한 것에 집중하기보다는 우리가 가진 것에 대한 인식과 감사이다. 이 글에서는 감사의 중요성을 탐구하고 일상생활에서 감사를 함양할 수 있는 실질적인 팁을 제공할 것이다. 감사의 혜택 감사는 우리의 정신적, 정서적, 신체적 행복에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 다음은 주요 이점 중 몇 가지입니다: 향상된 정신 건강 감사는 분노, 좌절, 질투와 같은 부정적인 감정을 줄임으로써 우리의 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 또한 행복감과 만족감을 증가시키고 전반적인 행복을 증진시킬 수 있다. 감정 회복력 향상 감사하는 것은 우리가 어려운 경험과 도전으로부터 회복하도록 도와줍니다. 그것은 우리에게 상황이 더 나빠질 수 있..

다양한 분야 공부/7. 자기개발 (Personal Growth)

서론 자신감은 일, 관계, 그리고 개인적인 성장과 같은 삶의 다양한 영역에서 성공을 결정하는 핵심 요소이다. 그것은 자신에 대한 긍정적인 인식과 도전을 다루고 목표를 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 믿음을 포함한다. 하지만, 특히 비판, 거절 또는 낮은 자존감에 직면한 사람들에게 자신감을 형성하는 것은 어려울 수 있습니다. 다행히도, 적절한 도구와 기술이 있으면, 누구나 자신감을 향상시키고 더 만족스러운 삶을 얻을 수 있습니다. 부정적인 생각을 식별하고 이의를 제기 부정적인 생각은 자신감을 쌓는 데 큰 장애물이 될 수 있다. 부정적인 생각이 있을 때 인식하고 긍정적인 긍정으로 도전하는 것이 중요하다. 예를 들어, 스스로에게 "나는 충분하지 않다"고 말하는 대신, "나는 능력이 있고 성공할 수 있는 기..

다양한 분야 공부/5. 생활 (Lifestyle)

서론 저널링은 자기 발견과 개인적 성장을 위한 강력한 도구이다. 그것은 성찰의 공간을 제공하고, 감정과 경험을 처리하는 것을 돕고, 개인적인 진보의 기록을 제공한다. 이 기사에서는 저널링의 많은 이점과 저널링을 일상 생활에 통합하는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 정신 건강 향상 저널링은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 경험과 감정에 대해 글을 쓰는 것은 그것들을 처리하고 이해하는 데 도움을 줄 수 있고, 스트레스와 불안을 줄일 수 있다. 게다가, 저널링은 생각과 행동의 패턴을 식별하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이것은 부정적인 습관을 해결하고 긍정적인 사고방식을 개발하는 데 도움이 될 수 있다. 자기 발견 촉진 저널링은 자기 발견을 위한 강력한 도구이다. 경험과 감..

독서

1. 5년의 시간 이 책은 내가 5년전 군대를 전역하고 처음 산 책이이다. 특별한 이유가 있어서 산 건 아니고, 페이스북의 한 페이지에서 홍보하는 것을 보고 샀다. 흔히 말해 SNS 마케팅에 당한 것이다. 그리고 이 책을 처음 펼쳐서 읽었으나 나에겐 어려웠다. 왠지 모르게 문장 하나하나가 너무 어려웠고, 책 내용은 내 머릿속에서 따로따로 놀며, 저자가 말하고자 하는 내용을 하나도 이해할 수 없었다. '아, 책 잘못 샀다' 시간이 지나고 다시 읽어 보니 그래도 5년 동안 성장했는지 놀랍게도 책이 읽혔다. 마치 최근에 나온 책이라 해도 무방할 만큼 지금도 여전히 필요한 책인 것 같다고 느껴질 만큼 사회를 바라보는 저자의 관점이 놀라웠다. 또한, 동시에 5년 전부터, 혹은 그 이전부터 이러한 문제는 있었다는 ..