Vibrant Living

Do one thing every day that scares you. 지금, 과거를 채우다

다양한 분야 공부/1. 건강 (Health)

1. 서론 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 피트니스 수준을 향상시키기 위한 시간 효율적이고 효과적인 접근법으로 인해 인기 있는 운동 형태가 되었다. HIIT는 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 운동법으로 짧은 시간 안에 전신운동을 할 수 있다. 이러한 유형의 훈련은 모든 피트니스 수준과 연령의 사람들에게 유익하며, 그들의 피트니스를 개선하고자 하는 모든 사람들에게 다목적 옵션이 된다. 2. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이란 무엇인가요? HIIT는 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 운동이다. 이런 스타일의 훈련은 짧은 시간 안에 전신운동을 할 수 있게 해주기 때문에 시간이 촉박한 사람들에게 좋은 선택이 된다. HIIT 운동은 일반적으로 20분에서 1시간 정도 지속되지만, 격렬한 운동의..

경험/2013.12 - 2015.09 카투사생활

1. 아무래도 내가 군종병으로 생활했기 때문에 가장 만만하게 쓸만한 내용이 군종병인 것 같다. 그리고 내 경험이기에 좀 더 사실대로 전할 수 있을 것 같기도 하고. 2. 나는 개인적으로 동두천 전투군종으로 복무한 것을 결코 후회하지 않고, 용산 3 동두천 1의 전설의 경쟁률을 뚫고 동두천으로 간 것이 결코 아쉽지 않다. 왜냐하면 너무 좋은 경험들을 많이 했기 때문이다. 그 첫 번째로 거너리에 대해 말해보고자 한다. 3. 거너리 (Gunnery) 여름과 겨울에 영외, 포천에 있는 로드리게즈 사격장(RLFC, Rodriguez Live Fire Complex)에서 우리부대는 1달씩 훈련을 진행했다. 거너리(Gunnery)라고 불렀다. 전투훈련을 하는 것이기에 개인화기를 모두 지급받은 후, 방탄과 조끼를 입고..